Calcolo del peso ideale Se ti ricordi, nei primissimi post di questo blog abbiamo già parlato di questo argomento, ma è bene, riprendere alcuni concetti prima di continuare...

Un ruolo di primaria importanza per raggiungere e mantenere il nostro peso ideale spetta alla sana alimentazione che è determinata dal cibo e dalle sostanze nutritive che lo compongono...

Tutti i nutrizionisti sono daccordo sul fatto che l’alimentazione durante la gravidanza assuma un’importanza notevole per la buona salute della mamma e del bambino: durante questo delicato periodo bisogna pertanto mantenere il peso ideale...

Nell’adolescenza sia i ragazzi che le ragazze cercano di seguire un modo di vivere che fa “tendenza”, che è alla moda, e vogliono emulare e/o imitare i loro “idoli” (cantanti, attori, attrici, sportivi ecc…)… Però attenzione cari amici, sicuramente (...)

Questa dieta è dedicata a tutti i signori uomini che vogliono smaltire tre o quattro chili accumulati durante l’inverno e vogliono raggiungere il peso ideale per prepararsi a fare “conquiste” in estate e a quelli perennemente in lotta con la pacetta. (...)

Ultimi consigli Bene, siamo arrivati agli ultimi consigli che sono importantissimi per mantenere il peso ideale nel tempo e quindi per riuscire a non ingrassare più...

Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno Questo serve per facilitare il lavoro di depurazione dei reni e per contrastare la stipsi (stitichezza). L’ideale sarebbe di imparare a bere per abitudine, anche quando non si ha sete...

Dimagrire e non ingrassare più Continuiamo in questo articolo con altri consigli per evitare che, una volta raggiunto il peso ideale ed eliminati quindi i chili in più, si possa ritornare ad ingrassare...

Mantenere i risultati nel tempo Negli articoli precedenti abbiamo visto alcune diete ipocaloriche che ci aiutano raggiungere il peso ideale. In questo articolo, stacchiamo un pò l’elenco delle diete, altrimenti diventerebbe troppo monotono e noioso (...)

Una dieta per dormire bene I menù di questa dieta per raggiungere il peso ideale comprendono dei cibi come i cereali non integrali, il tacchino, i datteri, le noci, le mandorle, lo yogurt ed il tonno, che sono ricchi di triptofano, un precursore del (...)