L arrivo dell estate suscita in molti l ansia da prova costume e spesso si incorre nell errore di seguire diete drastiche e di fare un attività fisica incostante concentrata solo in questo periodo.

Se+rientrate+tra+le+tante+%28forse+troppe%3F%29+persone+che+sono+stanche+di+ascoltare+consigli+dati+a+fin+di+bene+ma+non+richiesti+e+mai+pensati+su+come+migliorare+la+vita%2C+allora+quest%27articolo+fa+per+voi.+Per+quale+ragione%3F+Scopritelo+ora.+++

Il recupero è il fattore chiave della crescita muscolare. Infatti, i muscoli non crescono durante l'allenamento (l'aumento di volume è dovuto al maggior afflusso di sangue), ma nei giorni in cui non ci si allena (in gergo si dice che il corpo super (...)

Una delle richieste maggiori che ci sente fare quando si lavora in palestra è quella del voler perdere un po’ di peso, arti inferiori e glutei nelle donne addome e fianchi negli uomini. Prima di chiedere allenamenti miracolosi, indolori, poco freq (...)

Spesso le ripetizioni forzate, le superserie, lo stripping, la pre-congestione, le ripetizioni lentissime e tante altre tecniche di intensità ci vengono indicate come la soluzione a tutti i nostri problemi di allenamento. Quello che però la maggior (...)

Spesso le ripetizioni forzate, le superserie, lo stripping, la pre-congestione, le ripetizioni lentissime e tante altre tecniche di intensità ci vengono indicate come la soluzione a tutti i nostri problemi di allenamento. Quello che però la maggior (...)

Programmare un allenamento significa scegliere l’insieme degli esercizi, serie e ripetizioni con la corretta ciclizzazione affinché il nostro allenamento giornaliero e nel tempo sia produttivo e naturalmente non dannoso alla salute.

Programmare un allenamento significa scegliere l’insieme degli esercizi, serie e ripetizioni con la corretta ciclizzazione affinché il nostro allenamento giornaliero e nel tempo sia produttivo e naturalmente non dannoso alla salute.

Nei precedenti post, riguardo all’allenamento abbreviato, abbiamo trattato in linea teorica quello che riguarda la costruzione e l’utilizzo di un programma di allenamento. Ora molti di voi si potrebbero essere fatti un’idea circa la costruzione (...)

Spiegare l'efficacia del metodo di allenamento: Breve Intenso ed infrequente e' un'impresa tutt'altro che facile. Una vera e propria crociata contro tutto quello che si sente in giro. Far capire alla gente la verità delle cose è molto difficile pe (...)