Una+prima+distinzione+che+si+usa+solito+effettuare+all%27interno+di+una+seduta+di+allenamento++%C3%A8+quella++comunemente+operata++tra+esercizi+base+o+fondamentali+ed+esercizi+complementari+o+di+isolamento.+Di+primaria+importanza++ai+fini+della+costr (...)

Seguire+una+routine+di+massa+%C3%A8+molto+pi%C3%B9+facile+nei+mesi+autunnali+e+invernali+%28e+primaverili%29%2C+quando+la+calura+estiva+non+riduce+sia+la+forza+sia+l%E2%80%99appetito.+Non+bisogna+gonfiarsi+come+un+pallone%2C+per%C3%B2+quando+vi+conce (...)

Se+inarcate+la+schiena%2C+o+fate+rimbalzare+il+bilanciere+sul+petto%2C+dovete+fare+un+passo+indietro+prima+di+poter+fare+un+passo+in+avanti.+L%E2%80%99uso+di+una+tecnica+di+esecuzione+imprecisa%2C+bench%C3%A9+possa+forse+incrementare+la+distensione+s (...)

In+questo+post+una+risposta+alle+molte+domande+che+abbiamo+ricevuto+sulla+validit%C3%A0+di+recenti+affermazioni+sul+fatto+che+le+macchine+che+aumentano+significativamente+la+resistenza+durante+la+fase+negativa+di+una+ripetizione+non+siano+necessarie% (...)

Ieri+in+palestra+un+amico+mi+ha+chiesto%3A+%22Ale%2C+i+pettorali+non+crescono%21+Spingo+molto+con+la+panca%2C+ma+niente...%22+.+E+io%3A+%22Potrebbe+proprio+essere+questo+il+problema%22.+L%27amico%3A+Scusa%2C+ma+non+ti+seguo...+

Sviluppare+il+cosiddetto+%22fisico+da+spiaggia%22+%C3%A8+tutt%27altro+che+facile.+Ed+ecco+ad+un+tratto+che+le+palestre+si+rimpiono+di+ragazzi+che+vogliono+a+tutti+i+costi+il+%22fisichetto%22+per+fare+il+fighetto.+Ma+non+sanno+che+mettere+su+massa+mus (...)

Ecco+il+mio+primo+post+su+questo+blog%3A%29.+E+direi+che+%C3%A8+arrivato+il+momento%2C+visto+che+sono+io+la+mente+folle+che+ha+partorito+questo+progetto+online%5E__%5E+.+Uno+strano+mix+tra+SEO+e+fitness+mi+ha+spinto+a+creare+questo+blog.+Quindi+da+og (...)

Recentemente%2C+un+20enne+molto+magro+aspirante+bodybuilder+mi+ha+chiesto+se+deve+fare+gli+esercizi+aerobici+prima+o+dopo+la+colazione+per+ottenere+l%27effetto+brucia+grassi+migliore.+Un+adolescente+con+braccia+di+30+cm+mi+ha+chiesto+cosa+potrebbe+fa (...)

Recentemente%2C+un+20enne+molto+magro+aspirante+bodybuilder+mi+ha+chiesto+se+deve+fare+gli+esercizi+aerobici+prima+o+dopo+la+colazione+per+ottenere+l%27effetto+brucia+grassi+migliore.+Un+adolescente+con+braccia+di+30+cm+mi+ha+chiesto+cosa+potrebbe+fa (...)

Il+Bodybuilding+si+concentra+sull%27estetica+del+corpo%2C+per+cui+non+%C3%A8+presente+un+%22gesto+atletico%22.+Ci%C3%B2+significa+che+non+esistono+dei+movimenti+di+riferimento%2C+ma+delle+%22parti+corporee+di+riferimento%22%3A+petto%2C+spalle%2C+brac (...)