Quando la fame nervosa ci assale e fatichiamo a resistere ale abbuffate pratichiamo questo esercizio distensivo che ci aiuterà a percepire la nostra forza di volontà. L'importante è prendere tempo per percepire le sensazioni che proviamo.. ritrove (...)

Solo visualizzando il nostro istino che ci porta a mangiare di continuo riusciremo davvero a indebolirlo. Ecco alcuni suggerimenti che ci aiuteranno a farlo giorno dopo giorno. Il giusto attegiamento mentale sostituirà la tua fame nervosa con una nu (...)

Quando il cibo diventa una delle poche fonti di pienezza rischiamo di esserne schiavi. Ecco cosa fare per liberarci da questo rapporto "sbagliato". (Avere una vita ricca di fantasia e di imprevisti toglie attenzione alla tavola ridimensionando il ra (...)

Chi tende a ingrassare vuole attorno a se' un mondo che non crei problemi e che lo anestetizzi. Così sfoga nel cibo voglia di emozioni. I condizionamenti familiari che portano a ereditare l'obesità spesso sono radicati nel momento della tavola che (...)

Mangiando sempre compensiamo un "buco" nell'anima che si allrga sempre piu', portando a un appetito cronico. E il cibo sta diventando sempre più un momento di riempimento e sempre meno una risorsa di sostentamento spontaneo.....

Mangiando sempre compensiamo un "buco" nell'anima che si allrga sempre piu', portando a un appetito cronico. E il cibo sta diventando sempre più un momento di riempimento e sempre meno una risorsa di sostentamento spontaneo.....

La sensazione di non sazieta' dipende anche da come mangiamo il cibo e da quanto tempo impiega il cervello a registrare il suo arrivo nell'apparato digerente. I meccanismi biochimici soggiacenti sono comunque complessi: vanno dalla sintesi della sero (...)

Ecco cosa si nasconde dietro la nostra voracita': ogni alimento interagisce con l'organismo in modo particolare. Le caratteristiche di questo legame "speciale". Alcuni cibo creano dipendenza immediata, altri, come i legumi, senso di sazieta' a "scopp (...)

E' una proteina l'elemento responsabile della voracita': dialoga con la tiroide e con il cervello. La «UCP2» fa scattare l'aumento del numero di mitocondri nell'ipotalamo. Ed e' quindi il meccanismo-chiave della fame. Nel 2008 ricercatrici italiane (...)

Dal rapporto con la tavola emergono non solo fattori organici ma socilai, culturali e soprattutto "di mentalità". Iniziamo il nostro viaggio sul rapporto cervello-obesità rispondendo alle prime domande sul tema. Iniziamo con la pulsione piu' potent (...)