In quest'articolo troverete la filosofia e gli schemi dì allenamento che hanno permesso ad Arnold Schwarzenegger di sviluppare i pettorali più completi e spettacolari di tutti i tempi. Con una circonferenza a dir poco incredibile di 147 cm, il tora (...)

Ecco un'informazione sull'allenamento con un esercizio per ogni parte del corpo che forse vi lascerà di stucco: il grande Arnold Schwarzenegger, quando voleva far risvegliare dall'oblio un particolare gruppo muscolare, eseguiva questo tipo di allena (...)

Massa, e' ciò che ogni bodybuilder agogna. In quantità maggiore o minore, è ciò che ogni bodybuilder che aumenta di peso sta cercando di ottenere. In quest'articolo esaminiamo la famosa "Golden six", la routine preferita da Arnold Schwarzenegger.

Massa, e' ciò che ogni bodybuilder agogna. In quantità maggiore o minore, è ciò che ogni bodybuilder che aumenta di peso sta cercando di ottenere. In quest'articolo esaminiamo la famosa "Golden six", la routine preferita da Arnold Schwarzenegger.

Negli ultimi post abbiamo parlato abbondanemente della specializzazione di gruppi muscolari carenti, tenendo conto della anzianità di allenamento di un bodybuilder. Vediamo ora degli esempi specifici di routine di campioni del calibro di Arnold Schw (...)

Tutti i programmi per le cosce compilati da Arnold sono formati da diverse combinazioni degli esercizi piu' produttivi. In realta', ci sono molti altri esercizi, ma quelli scelti da Arnold sembrano davvero la crema della crema. Vediamoli in dettaglio (...)

Tutti i programmi per le cosce compilati da Arnold sono formati da diverse combinazioni degli esercizi piu' produttivi. In realta', ci sono molti altri esercizi, ma quelli scelti da Arnold sembrano davvero la crema della crema. Vediamoli in dettaglio (...)

Un errore che commettono molti bodybuilders principianti consiste nel trascurare l'allenamento delle gambe, concentrandosi unicamente sulla parte superiore del corpo. Anche Arnold Schwarzenegger aveva commesso quest'errore. E in quest'articolo raccon (...)

Un errore che commettono molti bodybuilders principianti consiste nel trascurare l'allenamento delle gambe, concentrandosi unicamente sulla parte superiore del corpo. Anche Arnold Schwarzenegger aveva commesso quest'errore. E in quest'articolo raccon (...)

Pubblichiamo la routine di Arnold Schwarzenegger per gli addominali, in preparazione al Mister Olympia 1973 (video). Gli esercizi prefeririti da Arnold sono: 1) crunch, 2) sollevamento delle gambe al petto, 3) Rotazione del busto piegati a 90°, 4) s (...)